Cómo Diseñar Entrenamientos en 1 Día

Uno de los aspectos que más me entusiasma al ser Coach, es tener la posibilidad de estructurar y diseñar entrenamientos para mucha gente. Para mis alumnos personalizados, para competidores de elite e incluso para niños. Sobre todo porque logran sus objetivos, y si que los logran. Leer más “Cómo Diseñar Entrenamientos en 1 Día”

¿La Mejor Forma de Ponerte en Forma? Deja de Entrenar.

La respuesta es rara, pero te explicaré la razón detrás.

Siendo que todos somos distintos, con experiencias personales diversas y objetivos en direcciones variadas, por ello tenemos que tener un enfoque más universal. Para decirlo de otra manera, queremos educar tu cuerpo, enseñarte, que entiendas sus funciones y por qué las técnicas que hacemos se hacen de esa manera.

Es por ello que nuestra forma de programar las clases es distinta.

Evidentemente nosotros entrenamos, es parte del programa, pero por sobre todas las cosas desarrollamos tus destrezas. Y para ello es necesario un formato de clase muy estructurada. ¿Recuerdas todas las secciones de práctica que se hacen dos o tres veces por semana?  Cualquier persona puede entrenar, sudar, e incluso tener un entrenamiento intenso (dejemos de lado los infomerciales, el gimnasio tradicional y el nuevo ejercicio de moda). Pero desarrollar destrezas requiere de un plan de clase y buen Coach, enseñando, viendo y corrigiendo. Eso es Desarrollo de Destrezas, como fuerza, resistencia cardiorespiratoria, coordinación, potencia, etc.

¿Y si a estás entrenando por qué no llevarlo al siguiente nivel?

3 Razones Por Las Cuales El Desarrollo de Destrezas Supera A Solo Entrenar. Pensamos en resultados a largo plazo, de manera inteligente, no sólo por un efecto estético, que muy probable igual tendrás, pero con muchos efectos positivos más importantes.

  1. Buen Estado Físico De Por Vida (No Solo Para El Verano).
  2. A Medida Que Tu Edad Avanza, Es Más Difícil (A Menos Que Tengas Una Estructura) Hay que cuidar tu cuerpo, después de los 30´s la recuperación no es la misma y la alimentación juega un rol protagónico.
  3. Es Más Económico En Tiempo (No Necesitas Horas Y Horas Para Mejorar) Porque hay un plan de trabajo, de apredizaje y su práctica de hecho funciona mejor en tiempos cortos

Publicado además en el Blog de CrossFit Santiago.

El crítico no cuenta

La siguiente es una de las frases que más profundo han llegado a mi reflexión sobre el entrenamiento, y a la idea de persistir en cualquier actividad a la que uno se dedique.
Si la analizas con atención probablemente tocará rincones de tu conciencia y físico como lo hizo conmigo tantos años atrás y sigue resonando y es la siguiente:

“No es el crítico quien cuenta, ni el que señala con el dedo al hombre fuerte cuando tropieza o el que indica en qué cuestiones quien hace las cosas podría haberlas hecho mejor. El mérito recae exclusivamente en el hombre que se halla en la arena, aquel cuyo rostro está manchado de polvo, sudor y sangre, el que lucha con valentía, el que se equivoca y falla el golpe una y otra vez, porque no hay esfuerzo sin error y sin limitaciones.
El que cuenta es el que de hecho lucha por llevar a cabo las acciones, el que conoce los grandes entusiasmos, las grandes devociones, el que agota sus fuerzas en defensa de una causa noble, el que, si tiene suerte, saborea el triunfo de los grandes logros y si no la tiene y falla, fracasa al menos atreviéndose al mayor riesgo, de modo que nunca ocupará el lugar reservado a esas almas frías y tímidas que ignoran tanto la victoria como la derrota”. –
Theodore Roosevelt

Fotografía Cortesía de CrossFit Games.

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